Tagasi „maismaale” uue isikliku rekordiga

Mõne nädala eest sai ergomeetril ette võetud üks vana lemmikdistants, milleks on siis poolmaraton. Eesmärgiks oli püstitada uus isiklik rekord, mis ka õnnestus.

Vana rekordit (1:55,0/500meetri kohta) sai ületatud 40 sekundiga. Sõidu eesmärk oli hoida keskmist 1:54 või alla selle. Oleksin võinud lõpukilomeetritel minna ka suuremale rünnakule ehk tõmmata näiteks kiirusega 1:50, mis oleks keskmist veelgi alla toonud, kuid tõtt-öelda oli väsimus juba üpris suur, seega üritasin sama kiiruse juurde jääda. 

Nüüd tuleb sõudmisest tulla mõneks ajaks jälle tagasi nö maismaale ehk ees ootab SEB Sügisjooksu poolmaraton. Eelmine aasta startisisin üpris viimastest ridadest ja lõpuaeg tuli pisut alla 2 tunni. Nüüd tahaks aega 1 tund ja 45 minutit või alla selle. Arvan, et see pole võimatu.     

Kolm päeva Pärnus sõudelaagris

Teisipäevast neljapäevani sai Pärnus osaletud sõudelaagris, mis tutvustas akadeemilist sõudesporti. Trenni tegin kaks korda päevas ning Pärnu jõe peal sai kümneid kilomeetreid sõutud.

Treeninglaagri korraldajaks oli kogenud sõudja ja mitme sisesõudmise maailmarekordi omanik Rait Merisaar, kelle juhtimisel sai põhjalikult tutvutud Pärnu Kalevi sõudebaasi, sõudmispaatidega ning sõudjate jõusaaliga.

Jõudsin Kalevi sõudebaasi teisipäeval kella 12 paiku. Tegime Raitiga sõudebaasile umbes poole tunniga tiiru peale. Pärast seda läksime kahese sõudepaadiga Pärnu jõele. Pärast eelmisel kuul toimunud Viljandi sõudelaagrit oli see esimene kord, kui vee peal sai sõidetud.

Esimese päevaga sõitsime kokku umbes 6 kilomeetrit. Sai uuesti asju meelde tuletatud ning ka tehnikat lihvitud. Kokku kulus meil selleks umbes tund aega. Pärast seda tegime lõunapausi ning siis jäi mõni tund aega õhtuseks trenniks, milleks oli jõusaal.

Polegi kunagi sõudebaasi jõusaalis trenni teinud. Sooja tegime ergomeetritel, aga jõudu ühes teises saalis. Seal torkas silma üks trenažöör, mida ma pole üheski teises jõusaalis veel näinud, kuid mis sõudjatele on väga kasulik asi.

Siin see on:

 

Kõige põnevam oli laagri teine päev, kui sai Raitiga koos kahese paadiga sõutud Kalevi sõudebaasist mööda Pärnu jõge kuni avamereni. Edasi-tagasi on selline teekond Regio andmetel 12 kilomeetrit. Kaart sõidust:

Pärast sai jõusaalis erinevaid seeriaid nii kätele kui jalgadele tehtud. Trenni lõpus õnnestus pilt teha ka Eesti neljapaadi liikmetega, kes on valmistumas augusti lõpus toimuvaks MMiks. Palju edu neile!

Kokkuvõtteks ütleks, et laager oli põnev ning silmaringi avardav. Erinevus sõudeergomeetri ja sõudepaadi vahel on ikka väga suur. Sõudepaadil tuleb arvestada tõmbe alguses ja lõpus aerude keeramisega ning tehnikaga. Tuleb jälgida aerude asetust ning tähtsal kohal on ka tasakaal. Ergomeeter on seevastu hea füüsise hindamiseks ja seal sellist tehnikat pole vaja nagu sõudepaadiga.